허리 통증, 스트레칭으로 해결할 수 있을까요?현대인에게 허리 통증은 흔한 문제지만, 간단한 스트레칭으로도 큰 효과를 볼 수 있습니다. 하루 단 10분만 투자해 스트레칭을 하면 허리 통증 완화뿐만 아니라 유연성과 혈액 순환도 개선될 수 있습니다. 오늘은 간단하면서도 효과적인 스트레칭 루틴을 소개합니다.1. 허리 통증 완화를 위한 스트레칭의 중요성스트레칭은 긴장된 근육을 풀어주고, 유연성을 향상시키며 통증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히, 허리 통증은 오래 앉아 있는 자세나 잘못된 자세에서 비롯되기 때문에, 꾸준한 스트레칭이 필수입니다.2. 스트레칭 전 준비 단계효과적인 스트레칭을 위해 준비 운동이 필요합니다.준비 운동: 가볍게 걷거나 몸을 흔들어 근육을 따뜻하게 만들어 주세요.의상: 편안한 운동복을 착용..