🌫️ 미세먼지 많은 날, 건강 지키는 필수 팁!호흡기 보호부터 면역력 강화까지! 깨끗한 하루 만드는 방법미세먼지가 심한 날이면 목이 칼칼하고, 눈도 따갑고, 기분까지 찝찝… 😷밖에 나가면 마스크 필수, 실내에 있어도 답답한 느낌?! 🚨 미세먼지가 심하면 건강에 어떤 영향을 줄까?✔️ 호흡기 문제 → 기침, 목 통증, 기관지 염증✔️ 피부 트러블 → 건조함, 가려움, 뾰루지 유발✔️ 면역력 저하 → 쉽게 피로해지고 감기 걸리기 쉬움 그래서 미세먼지 많은 날 건강을 지킬 수 있는 꿀팁!지금부터 하나씩 알려드릴게요! 🛡️ 🏠 미세먼지 많은 날, 건강 지키는 6가지 필수 팁!1️⃣ 외출할 땐 마스크 필수! (KF94 이상 권장)📌 효과: 미세먼지 차단 & 호흡기 보호 🚨 KF94 마스크 vs..

🌧️ 비 오는 날, 집에서 할 수 있는 실내 운동 BEST 5!우중충한 날씨에도 운동? NO! 집에서 간단하게 운동하자!비가 오는 날이면 헬스장 가기 귀찮고, 러닝도 못 뛰고, 그렇다고 가만히 있자니 몸이 찌뿌둥... 😩그렇다고 그냥 누워서 뒹굴기만 하면 몸이 더 무거워지는 느낌이죠?그래서 준비했습니다! 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 실내 운동 루틴!헬스장 안 가도 OK! 장비 없이도 OK!5가지 초간단 홈트레이닝으로 비 오는 날에도 땀 한 바가지 흘려보자구요! 💪🔥☔ 비 오는 날, 왜 운동이 더 필요할까?비가 오면 자연스럽게 운동량이 줄어들고,기압이 낮아져서 몸이 더 무겁고 피곤하게 느껴지잖아요? 😴그런데 여기서 가만히 있으면 컨디션이 더 다운되면서 신진대사도 느려지고, 심지어 기분까지 처짐..