🏃♂️ 초보자를 위한 안전한 달리기 가이드!
🏃♂️ 초보자를 위한 안전한 달리기 가이드!부상 없이, 꾸준히! 처음 시작하는 러너를 위한 필수 TIP달리기를 시작하려는데 뭘 준비해야 할지 모르겠다고요?운동 좀 해보려 했는데 무릎이 아프다고요? 😥괜히 무리했다가 작심삼일로 끝나는 거 아닌가 걱정이라면! 걱정 마세요! 오늘은 초보 러너도 안전하게, 꾸준히 달릴 수 있는 가이드를 준비했어요.올바른 자세, 신발 선택, 호흡법, 부상 방지법까지!이 가이드 하나면 달리기 초보 탈출! 🏃♀️✨ 🚀 왜 달리기가 좋은 운동일까?✔️ 별다른 장비 없이 언제 어디서나 가능✔️ 유산소 + 근력 강화 효과 (체지방 연소, 심폐지구력 향상!)✔️ 스트레스 해소 & 멘탈 강화 (달리고 나면 기분 UP! 🏅)✔️ 생활 습관 개선 (꾸준히 하면 체력도 좋아지고 생..
2025.03.05